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5 款在家運動的免費 Apps 推薦 無需出門就能完成運動、健身目標

最近台北可說幾乎每天都下雨,溫度也即將慢慢轉涼,這種天氣說實在即使是想運動、去健身房,都會讓人很懶得出門,因此這篇就幫大家統整 5 款在家運動的免費 App,讓你無需再煩惱,在家輕鬆透過這些 App 即可完成運動目標。

日本廠商推出「TRAIN’ing」應用程式,邊搭車也可以邊鍛鍊

每天我們會花很多時間在交通工具上,特別是跨縣市通勤的上班族、學生,在日本土地面積比起台灣大得多,通勤時間也更長,這段時間很多人會看書、滑手機、小睡來打發,不過日本有廠商推出一款名叫「TRAIN’ing」的 iOS 應用程式,讓你可以一邊搭車一邊健身運動。

手臂鍛鍊 每天十分鐘,無需器材在家就能鍛鍊二頭肌與三頭肌

過去絕大多數的鍛鍊、運動 App,都是針對整體,很少有單一部位,但近年可說越來越多,像這篇就要推薦一個專為把手臂鍛鍊更結實、更壯的「 手臂鍛鍊 」App,標榜每天十分鐘,無需器材在家就能有效鍛鍊二頭肌與三頭肌,而且還分成三種等級訓練計畫,從完全入門新手,到適合已經有一點成績的人都有,完全免費,不會要你購買課程之類,iOS、Android 版都有。

日本廠商推出支援 iOS 健身車 Program bike 6119 ,可自動記錄鍛鍊資料

騎自行車、慢跑等運動是現在很多人選擇的健身項目,也有不少像運動手錶、手環皆針對戶外運動愛好者推出各種輔助鍛鍊功能,但對於較喜歡在健身房或在家運動的人來說實用性就較少了些。日本廠商推出了一款新型健身自行車 Program bike 6119 ,可連接到你的 iOS 裝置,直接幫你記錄訓練資訊,讓鍛鍊更有效率。