運動的好幫手—RunKeeper Pro/Free

筆者運動神經蠻差的,只要有一個”球”字的所有運動我都十分苦手,勉強能說比較拿手的就是跑步、游泳、騎腳踏車(?)這類只要有意志力就能完成的運動,由於這輩子大部分的時間都在減肥XD,所以我平常最常作的運動就是跑步,一般都是跑5~10KM,最近每週三都會跟網友一起出去夜騎,所以分享了幾次騎車的軌跡(如:高鐵路線高雄長征),蠻多網友問我分享騎腳踏車路程軌跡的軟體是用哪一套,想說大家應該很有興趣就花點時間寫一寫(其實圖我兩個月前就抓完了,一直沒寫,搞到昨天要寫的時候發現他大改版全部重來…XD),首先去APP STORE下載RunKeeper Pro(9.99鎂,點我下載)這是我買過最貴的APP了,但是我幾乎每天都會用到所以還是買了,其實也有免費版功能只差在沒有音樂播放功能(但可以先播放音樂後再執行Runkeeper Free就可以了

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執行RunKeeprer Pro:
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第一次執行的時候可以設定一組E-mail帳號跟密碼(非強迫),有設定信箱的話會自動在www.runkeeper.com開設一個專屬帳號,可以將你的運動紀錄上傳到他的網站裡面,剩下的選項就是跑步時要聽哪些音樂,運動的類型與度量衡單位設定:
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筆者選擇其中幾項作介紹,其中Activity Type可以設定現在進行的運動類型:
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▲Running是跑步、Cycling是騎腳踏車、Walking是散步….

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▲Additional Setting(額外設定)裡面的Audio Cue Setting指的是要每公里或每五分鐘提示,Distance Unit(距離單位)設為公里或英里。

選擇最左邊的跑步圖示就是開始計時,選Start Activity開始紀錄,左上角的燈號代表GPS的信號:
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▲RunKeeper Pro就是多出Playlist,可以從使用者平常時已經設定好的播放清單播放音樂。

跑步時可以暫停(Pause)或結束(Stop):
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▲如果結束運動的話軟體會詢問是否要紀錄這次的運動紀錄,選Save Activity就會有軌跡紀錄。計時器左邊的相機圖示則是可以在行程中留下影像紀錄,在網站端可以看得到照片。

Training則是可以設定運動的內容,如10KM那個就是我自己設定的,就是可以設定暖身時間多長,正式運動時間或距離多長,最後要多長的時間緩衝:
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最後就是Activities顯示所有運動紀錄清單:
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▲如這次高雄遠征的紀錄檔,由於換版了所以跟我之前分享的樣式不太相同。

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▲還可以放大縮小顯示,中間還有每一段時數。

接下來筆者簡單介紹一下RunKeeprer在網路端的應用,只要你在RunKeeper的設定中有輸入E-mail與密碼,RunKeeper網站就會寄一封確認信給你:
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點進去後輸入一些個人資料:
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在Profile中有筆者的運動紀錄,到昨天共記錄了31筆(我只有滿意的成績才會存檔XD),總里程為271.41公里,消耗了31581卡路里:
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選Activities可以看到我的所有運動軌跡記錄:
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▲這是53公里的高雄之旅。

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▲平常的5KM慢跑。

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▲最近比較少的10KM慢跑。

還可以將記錄分享到TWITTER、FACEBOOK或PLURK中(在More選項中):
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分享完在我的FB與PLURK都會有記錄給親友看了:
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RunKeeper這套軟體我個人蠻推薦的除了功能實用以外,而且免費版一樣可以將記錄上傳到網站上面,收費版與免費版我個人發現的差別只在於是否可以在跑步時播放音樂(可以先播放音樂在開始執行Runkeeper效果也一樣),算是很大方的軟體,所以我才願意花10美元購買,如果您跟我一樣是經常戶外運動的朋友,建議你也可以買喔!

P.S.:如果要講缺點的話可能就是耗電量,如果同時用藍芽耳機聽音樂並同時記錄運動路線的話,一個小時會將近耗掉30%的電量,我為了高雄之行準備了兩個電池背夾輪流用Walkbox充電了六次才撐完全程…XD

點我下載RunKeeper Pro(9.99鎂)

點我下載RunKeeper Free

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