每日鍛煉 – 運動健身程式 提供針對特定部位 5-10 分鐘的短訓練課程

每個人的身體,一定都會有一個特定部位非常想鍛鍊,瘦下來或變強壯,像腹部應該 99% 的人都想吧?市面上雖然有不少免費健身鍛鍊 App,但基本上都是針對全身,不是特定部位,因此對於只想練特定部位的人來說,可能練沒幾次就放棄,而這款 每日鍛煉 – 運動健身程式 就很值得一試,它除了有常見的全身鍛煉外,也有 10 種有針對特定部位的課程,而且還是 5-10 分鐘的短訓練,無需花費太多時間。目前只有 iOS 版本。

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每日鍛煉 – 運動健身程式,提供針對特定部位 5-10 分鐘的短訓練課程

以 2019 來說,每日鍛煉 – 運動健身程式這款 App 介面設計的有點陽春,配色也沒有很好看,所以可能會需要習慣一下,不過至少鍛鍊課程有提供動作影片,不用擔心不知道怎麼做。特定部位有腹部、手臂、臀部、心血管、腿部五種,另外還有一個全身:
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全身我個人建議找其他鍛鍊 App,不要用這款,市面上有太多選擇,都比這款還好,像我們之前曾介紹過的免費私人健身教練30 天內減重 Keep – 家庭健身助手等等都不錯。

選擇好部位之後,皆提供 5 分鐘、8 分鐘、10 分鐘三種訓練時間,而課程部分雖然都有 1、2、3,但只有 1、2 可以選擇(訓練動作不同),3 需要下載付費版才行:
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點選下方圖示可以查看有哪些動作,不過就只有圖案,沒有名稱說明:
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每一個動作都有影片教學,這款提供的訓練課程沒有分男女,因此有時候教練會變:
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鍛鍊完成後,也會記錄今天鍛鍊多少項目,其他像卡路里之類的數據只有付費版有:
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也支援通知功能,適時提醒你該運動了:
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另外還有一個串流影片功能,這裡基本上就是把一些 YouTube 不錯的訓練影片,整合起來,不過目前只有國外的訓練影片:
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點選之後即可觀看:
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補充資料

每日鍛煉 – 運動健身程式下載連結:點我前往

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