男士減肥:30天健身挑戰 標榜每天只需 5 到 10 分鐘,即可減重並維持好身材 - 電腦王阿達

男士減肥:30天健身挑戰 標榜每天只需 5 到 10 分鐘,即可減重並維持好身材

現在人生活忙碌,每天下班後就幾乎快累攤,沒有太多力氣與心力出門運動、上健身房,即便是很想控制體重和塑身的人,也會覺得沒什麼動力。這套「男士減肥:30天健身挑戰,減重,鍛鍊身體」就很值得試試,它會根據你的需求、強度以及情況,自動制訂 30 天計畫,所有動作在家就能完成,標榜每天只需要花費 5 到 10 分鐘,就能減重並維持好身材。

甚至還提供低衝擊模式,適合體重過重或是有關節問題的用戶。目前只有 Android 版,完全免費。

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男士減肥:30天健身挑戰 App 介紹

下載安裝完成「男士減肥:30天健身挑戰,減重,鍛鍊身體」App 後,首次打開會詢問一些問題,以方便制訂運動計畫。有三種方案,初階、中階、高階,很少運動且體重較重的人,建議從初階開始,才不會一次強度太高:
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一次可做多少伏地挺身?平板支撐可以撐多久?膝蓋曾經受傷嗎?:
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也提供提醒功能:
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都設置完成後,適合你的運動計畫就制訂完成了,你只需要一天天照這計畫運動就可以,不用去思考要做什麼動作、運動多久。另外,以我設置的高階來說,每運動三天會休息一天,休息也有考量進去這點很不錯:
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每一天的運動計畫也會有簡易說明,以及事先告訴你將做哪些運動:
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如果當天身體或膝蓋有些不適,可以手動開啟低衝擊,來降低強度:
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每一個動作都有動畫播放,告訴你怎麼做。如果想更詳細了解,也有詳細文字解釋與影片介紹:
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每個運動之間也會有休息時機:
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某些動作還會提供標準、簡單兩種,方便你視當下情況切換:
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運動完成後,也會記錄做了多少鍛鍊、消耗多少卡路里、以及時間長度。輸入身高體正資料後,會自動幫你計算 BMI:
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報告功能也沒缺少:
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完成訓練後,首頁的百分比也會增加:
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如果自訂的計畫你不喜歡,你也能手動建立:
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我的設定中可以調整提醒時間、訓練休息時間等設置:
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補充資料

男士減肥:30天健身挑戰,減重,鍛鍊身體下載頁面:點我前往

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