Breaks For Eyes 採用 20-20-20 法則,長時間用電腦幫助你適時保養眼睛,遠離乾澀、疲累問題

對電腦工作者來說,每天都要長時間面對電腦螢幕,因此眼睛的保養就非常重要,每用一段時間就要適時的休息一下,不過有時候一忙,有案子要趕時,光專注處理當下的事情時間就不太夠,又要顧慮到眼睛不得不說有點困難,所以這篇就要介紹一款相當不錯的輔助工具 Breaks For Eyes – Rest On Time,採用知名的 20-20-20 規則,只要開啟它後,你就可以專注當下工作,該休息的時候會自動提醒,讓你不僅有高效率的生產力,也適時保護眼睛,支援 Mac 系統。

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Breaks For Eyes – Rest On Time 介紹

關於 20-20-20 規則這邊也簡單介紹一下,電腦工作者因為長時間要丟著螢幕,有時候太過於專心,會導致扎眼頻率減少,進而影響淚液的分泌,這會導致幾個狀況發生,像是眼睛容易累、乾澀、影響視力等等,因此為了在不影響工作情況下,也能有效保養眼睛,就有專家提出這個規則,每 20 分鐘讓眼睛休息,不看螢幕,遠眺 20 呎(6 公尺)外的東西 20 秒鐘。

這款 Breaks For Eyes – Rest On Time 就是以這為基礎,首次打開 App 也會有介紹。如果你希望每次開機都會自動啟用,下方的 Run the app as the computer starts 記得打勾:
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不過雖然免費下載,但這款 App 實際上是需要付費購買的,而且價格還不便宜,要 300 元台幣。無論如何,它還是有提供免費三天試用,真的覺得不錯可以再考慮:
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使用方式很簡單,打開之後它就會自動幫你倒數 20 分鐘,右上角 Menu Bar 會隨時更新剩餘時間。另外如果當你在開會,或逼不得已不想被干擾的話,也有提供暫停功能,30 分鐘、1 小時、2 小時、4 小時、還是直到明天:
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當 20 分鐘時間到了之後,螢幕就會自動出現這畫面,要求你 Look Away 看遠方,不要再看螢幕,一直等聽到結束的聲音:
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接著就會顯示這畫面,按下方的 Get Back to Work 即可繼續工作,它也會再次重新計算 20 分鐘。經常覺得眼睛乾澀、疲累的人,非常推薦試試看,20 秒真的不會影響太多事情:
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補充資料

Breaks For Eyes – Rest On Time 下載連結:https://itunes.apple.com/tw/app/breaks-for-eyes-rest-on-time/id1439431081?mt=12

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