「轉貼」我的減肥分享

這是我強者朋友麥兜小米寫的減肥記錄,他由120KG減到60幾KG,有興趣的可以看看,有問題想問他的話請到原出處。

這算是第二次po減肥的經驗了!因為早在8年前,我也po過一次。連結如下:
有興趣的朋友自已點進去看囉!
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=37&t=8859

不過上面那篇已經是17年前的事了!當時是胖到120公斤,然後減到60公斤!
不過這十幾年來,隨著工作,結婚,有小孩,讓自已慢慢胖了20幾公斤。

在去年過年的時候(37歲),胖到86公斤。加上公司剛好去年初有說三月多要體檢,
因此就稍稍的運動,三月多體檢時,那時是83公斤,當然啦,163公分的,
一定是過胖,不用說也知道,加上體檢時血壓太高。
想到小孩還小,還需要我照顧,不能就這樣掛了。哈!
只好下定決心,開始再減肥!
所以花了三個多月的時間。才又瘦到62~63公斤。
這三個月多月來,每天都跑了快十公里的路!然後,
早餐吃很少,就算有吃。也都吃卡路里低的食物!
午餐就跟著公司的同事訂便當,儘量少吃炸的和澱粉類的食物。
至於晚餐,就沒有吃了。

說真的減肥。就是要有決心,然後少吃多運動就對了!現在每天還是要持續運動,

真的很害怕又胖起來,目前是維持在66公斤上下!!


這張是去年過年時拍的!下一張是去年瘦下來時,用macbook拍的!

1.jpg

 

2.jpg

下面四張,是我每天運動量及所跑的路程!
住五股的鄉親朋友,如果晚上8點多看到一個穿外套長褲在運動的神精病。
那就是我本人啦。哈哈!

這二張是最近的!

20110531.jpg20110530.jpg 

最兩張是去年的!其實都是同一個地方啦!

3.jpg

4.jpg

去年8月8日去高雄和馬吉出遊,還有大濕!

5.jpg

7.jpg

8.jpg

9.jpg

10.jpg

 

 

本文引用自mcdulll – 我的減肥分享

您也許會喜歡:

【隱藏好康】4G吃到飽只要$288 還可以自由配!?