Eye Care Plus 護眼衛士 透過簡單的運動訓練,來實現護眼、改善視力效果 - 電腦王阿達

Eye Care Plus 護眼衛士 透過簡單的運動訓練,來實現護眼、改善視力效果

對於電腦工作者來說,長時間都要坐在電腦前面、看著螢幕,也因此眼睛的保養和保護就非常重要,有些人可能會帶濾藍光眼鏡,或是工作一陣子就讓眼睛閉著休息。如果你是用 Android 手機,那 Google Play 中其實有這麼一款相當不錯的 Eye Care Plus 護眼衛士免費 App 可以試試,提供全面的眼睛保健與學習應用,透過簡單的運動訓練,來實現護眼,甚至是改善視力效果。

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Eye Care Plus 護眼衛士 App 介紹

Eye Care Plus 護眼衛士的 Google Play 頁面截圖有中文,但不知道為什麼我下載安裝之後是英文,也沒有任何地方可以修改。不過,使用上還蠻簡單的,目前提供約 20 種眼睛及視力的訓練內容,也內建早上(Morning Training)、下午(Afternoon Training)等時間的練習模式,你只需要跟著畫面指示做動作就好,不用自己選訓練內容:
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訓練開始前都會先跟你說要做好哪些準備,如:有帶眼鏡的人請脫掉、洗手、雙手摩擦讓它們熱起來:
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接著就會開始,會有語音指導(不過只有英文),因此基本上不需要看螢幕,就聽著語音做動作就好。像是第一步為閉上眼睛、第二步雙手蓋住眼睛、第三步雙手摩擦:
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剩餘時間可參閱右上角的圓餅圖,當藍色填滿就代表結束:
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每一次練習模式都有多個護眼運動,上面做完之後,還有 2 個運動(總共 3 個):
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同樣一開始會說明一些注意事項,以及該準備好哪些事情。第二個運動眼睛就需要盯著螢幕,需保持好距離,大約一個手臂的長度:
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第二個練習就一直盯著螢幕中的球上下移動:
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再來是最後一個運動:
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同樣是盯著球,不過球會變成在上下邊緣輪流出現消失:
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所有護眼運動都完成後,這一天就會被標記起來:
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而 Exercises 選單中,可找到這款 App 提供的所有護眼運動:

暖身訓練:

  • 掌療法
  • 眨眼

放鬆訓練:

  • 模式焦點
  • 燈光閃爍
  • 兩個物體

心-腦訓練:

  • 移動的物體
  • 色覺排列
  • 體視圖(即將推出)
  • 兩個物體

眼部肌肉與焦點訓練:

  • 隨機移動
  • 左右移動
  • 圈焦點
  • 閉眼移動
  • 閉緊
  • Tibetan 視力表

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也有過往練習的記錄表格:
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補充資料

  • App 名稱:Eye Care Plus 護眼衛士
  • 性質:免費
  • 下載頁面:點我前往

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