長時間使用電腦或手機?該適時讓眼睛休息了! Take a break 遵循 20-20-20 規則的免費提醒 App

雖然現在電腦螢幕、手機都有所謂的護眼模式,可降低長時間使用對眼睛的刺激,但能適時的休息不看螢幕,才能真正保護眼睛。而這篇要介紹的 Take a break (休息一下),就是一款能幫助你的免費 App,遵循 20-20-20 規則,時間一到就會提醒你該休息 20 秒,接著再繼續工作 20 分鐘,讓你的眼睛能獲得適度休息,降低疲勞感。目前只有 iOS 版。

Take a break

Take a break 遵循 20-20-20 規則的免費提醒 App

這款 Take a break 為免費下載的 App,免費版就是採用 20-20-20 規則,也有提供付費升級的功能,可獲得更多時間設定功能,有需要的人可以參考。而所謂的 20-20-20 規則,就是每 20 分鐘讓眼睛休息,不看螢幕,遠眺 20 呎(6 公尺)外的東西,持續 20 秒鐘,這是科學家為了讓電腦使用者的眼睛避免過度疲勞,所提出護眼規則。

打開 App 後,20 分鐘的時間就會開始倒數,即便是跳回主畫面 App 也會持續:
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待 20 分鐘倒數結束後,iPhone 就會發出該休息啦(請眺望遠方)的通知,如果你 iPhone 有開聲音也會有訊息通知聲,比較可惜是沒有提供鬧鐘功能:
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接著畫面就會開始倒數 20 秒休息時間,待時間結束也會通知你:
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然後又會開始倒數 20 分鐘的工作時間,代表說你完全不需要設定任何時間,讓它一直跑就好。另外如果你想要有多餘的休息時間,可以點選右下角 “休息” 功能:
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就會立即獲得 20 秒的休息時間:
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而右上角設定圖示為付費會員的專屬功能,可自由調整想要休息的時長、工作時長、長休息、長休息時長,解鎖費用為 33 元台幣:
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這款功能就這樣,雖然說有點簡單,但只要打開 App 就會自動不斷循環計算,不用按開始或繼續之類的功能,這真的很方便,對於電腦工作者獲經常長時間使用手機的朋友,非常推薦試試。

補充資料

Take a break(休息一下)下載連結:點我前往

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