HUAWEI Band 3 Pro 開箱、評測 內建 GPS、多項鍛鍊模式與專業功能的超值運動手環

有固定運動慢跑、健行的人,一定會希望添購一支內建 GPS 的運動手環,來輕鬆紀錄運動路線,不用每次都要帶手機。HUAWEI Band Pro 系列一直以來都獲得不少運動愛好者好評,不到三千的價格就能擁有 GPS、運動紀錄、24 小時心率偵測、睡眠偵測以及智慧教練等多項豐富特色的運動手環,相當超值。而最近最新 HUAWEI Band 3 Pro 也正式上市,規格又再度提升,其中搭載六軸感應器與低功耗 GPS 可說最讓人期待,偵測更精準且使用時間更長,GPS 狀態最長可使用達 7 小時,這對經常慢跑的人一定會愛。另外全新配備的 2.5D 玻璃彩色 AMOLED 螢幕也非常棒,不僅可顯示更多內容,彩色看起來就是更舒服。那究竟實際用起來如何?下面就為各位帶來更詳細的 HUAWEI Band 3 Pro 開箱、評測報導。

(手上的樣機為測試版本,台灣實際上市是繁體中文版)

HUAWEI Band 3 Pro ,IMG 3410

HUAWEI Band 3 Pro 開箱、評測

HUAWEI Band 3 Pro 的外包裝設計非常簡單,採展示盒形式,可直接看到內容物,這款共有三種顏色,曜石黑、太空藍與流沙金,我的是曜石黑。下方有標注它的四大主要特色。:
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分別是 AMOLED 螢幕、心率偵測、自動識別泳姿以及內建 GPS:
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背面則有更詳細的介紹,除了前面提的主要特色,這款也配備全新升級的 TruSeen™ 3.0 心率技術、TruSleep 2.0 監測睡眠與快速動眼期、水下 50 米防水(5 ATM)以及多種運動模式監測,來電、訊息等等智慧通知功能當然也具備。真的很難讓人想像集這麼多功能與特色於一身的運動手環,售價竟然不到三千:
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不論 AMOLED 螢幕還是錶帶,質感都相當好,這我還蠻意外的,這樣的價格功能又這麼強大,原本以為華為會犧牲掉外在,沒想到一樣擁有非常好的品質、做工,真不知道他們賺什麼:
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這塊 AMOLED 彩色螢幕還是採用 2.5D 弧面玻璃製成,外型很有流線感,時尚強,穿搭容易,平時戴在手上也不會讓人覺得科技味太重,這點相當不錯:
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另外其顯示技術就跟市面上一些旗艦手機一樣,即便在陽光大的環境下依舊能看得很清楚。而 0.95 吋的螢幕,最多可以顯示 45 個中文字,不僅更容易閱讀,搭配上彩色規格,看起來爽度就是高:
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螢幕為觸控式,下方這條線則是 Home 鍵,操作模式跟手機很像,因此很容易就能上手:
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親膚的矽膠錶帶表面有斜紋設計,來增添流線感,固定圈上還印有 HUAWEI 的 LOGO。不得不說曜石黑很有低調精煉的感覺,喜歡沈穩風的人非常推薦這配色:
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偵測器位於底部,由高亮度 LED、大面積感光元件組成,搭配上抗干擾技術,實現更精準的、 24 小時的即時連續心率測量:

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錶帶部分可更換,而且方法非常簡單,把下圖兩側這塊往上拉:
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鎖扣就輕鬆拆掉:
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即可輕鬆依心情、喜好,更換你喜歡的其他錶帶款式:
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配件部分有快速手冊、保固卡、專屬充電器以及 Micro USB 充電線:
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充電孔位於側邊。這款的充電器體積不僅非常小,跟充電線還是分離,這點我很喜歡,很方便收納與攜帶,之前我用過一些它牌運動手環因為是連在一起,每次收納都要先把線材整理好,才能避免折到以及縮小體積,稍嫌麻煩一點:
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把錶帶上靠近充電金屬點的凹槽,對準充電器前方卡榫往下壓,就會開始充電:
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如下圖,畫面會亮起並且提示目前充飽多少,從 0 到 100% 大約需花 1 小時 40 分鐘充飽,這速度相當不錯,而且我測試正常狀態可連續使用 5、6 天左右的時間(24 小時心率偵測與科學睡眠皆為開啟狀態),GPS 運動時才會啟用,加上又是低功耗,基本上不會太耗電,對於在意耗電量的人可以放心:
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這款曲線設計真的很棒,戴在手腕上相當舒適,而且不會有悶熱感。另外外型相較於同類型的運動手環也纖細不少,好看又沒有什麼負擔:
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錶帶質料很柔軟,長度也夠長,穿戴時非常容易,手腕較粗的人完全不用擔心會不會太短:
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配對使用與介面快速介紹

HUAWEI Band 3 Pro 的配對方式很簡單,iOS、Android 系統都支援,App 名稱叫 “華為運動健康“,可直接上商城下載,或是直接掃描螢幕上顯示的 QRCode 來獲得。下面我會以 iOS 版作為示範介紹:
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首次開啟會要求輸入基本資料,名稱、性別、身高、體重以及生日,接著按下一步:
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支援 iOS 內建的健康 App,代表說用這款記錄下的所有數據,都能自動寫入到健康裡,方便你統整以及觀察。記得把所有類別都要開啟:
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下圖就是 iOS 版的使用介面,跟 Android 會有些不同,但功能上基本一樣。按右下方 “裝置”:
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點選右上角 + 新增裝置,選擇 “智慧手環” 後就能看到 HUAWEI Band 3 Pro:
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接著就會自動找到手環,你完全不需要開啟什麼功能:
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手環畫面也會顯示要求配對的圖示,按下打勾這樣就完成了!非常簡單:
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一開始也會檢查更新,如果有新的韌體會要求下載以及更新,建議隨時都保持最新版本,這樣才能確保手環完美運作且擁有最新功能:
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裝置選單中可查看目前的剩餘電量,首次記得充飽再使用:
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彩色螢幕真的很棒,而且亮度很夠,白天大太陽也看得清楚:
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操作方式也容易上手,上下滑動為切換功能選單,往左滑回到上一頁,按一下下方 Home 鍵則是返回主畫面:
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功能選單有步數、心律、睡眠、鍛鍊、更多以及消息五種:

另外桌布也能更換,目前共提供三種,我個人比較喜歡第二個,配色好看又能直接查看到今日已走的公里數、步數與卡路里:

而 App 首頁會顯示今天的各項運動紀錄,如:步數、熱量、距離、爬高、心率以及睡眠狀態:
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點擊任一紀錄還能查看更詳細的數據,像步數裡面還會再分成步行、跑步、爬高,不是只有走路而已,由此可見這款的監測功能有多麼詳細:
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健康數據裡則可查看完整紀錄:
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不僅內建 GPS,還有豐富的鍛鍊模式

HUAWEI Band 3 Pro 提供的鍛鍊模式可說相當齊全,從室內到室外都有,戶外跑步、室內跑步、戶外步行、戶外騎行、室內單車、泳池游泳、開放水域以及自由訓練,代表說即使你到健身房運動、或是在家做間歇式訓練,都有適合的模式讓你選擇,所以可別以為有 GPS 就只是為了戶外跑步而生,這款能使用的情境非常多:

除了游泳,其他鍛鍊模式都有目標以及間隔提醒兩個設置欄位:
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而不同的運動模式,能設置的目標也會有點不同,像跑步為設定距離、游泳則是趟數,不過時間、熱量這通用的目標就都有,所以如果你只是為了消耗卡洛里而運動,就可以選擇熱量,達到目標才停止。這點我還蠻喜歡的,很有彈性,可以隨時依不同目標來改變:
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間隔提醒就看你喜歡它多久通知你一次,讓你有動力繼續下去,依運動模式提供適合的單位設定(距離、時間):
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游泳的間隔提醒欄位變成泳池長度,可設定 25 米、50 米或自定義三種:
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開放水域因為沒有固定的長度,因此變成自動分段,提供 100 米、200 米、500 米、1000 米與 1500 米五種選擇:
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這款具備水下 50 米防水,不論是游泳、洗手、淋雨使用都沒問題:
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另外針對游泳部分,全新搭載的六軸感應器還能做到泳姿識別,簡單來說就是可自動辨識你是游自由式、仰式、蛙式、還是蝶式,並且記錄下各項數據(泳速、趟數、平均 SWOLF 等等),相當強悍:
螢幕快照 2019 02 10 下午7 46 45

戶外跑步不再需要帶手機,更輕鬆鍛鍊

過去戶外跑步時,我為了把 GPS 路線紀錄下來,都會帶手機出門,但這樣跑起來真的不是很舒服,即便是掛在手臂上也一樣,相信很多人都有這種感受。因此看到這款有內建 GPS 功能,真的讓我相當期待,趁有時間就趕快出門試試。

首先先設置好要跑的目標與間隔提醒,接著按下開始鍵:
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它就會開始自動偵測是否在戶外,記得等它跑完,別按跳過:
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偵測沒問題後,畫面會顯示 GPS,代表已啟用 GPS 紀錄,就可以開始跑步了:
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身上少了手機後,跑起來真的輕鬆很多,變得更輕盈無負擔,也不用擔心手機會不會掉落之類,更專注在慢跑上。而達到間隔提醒的條件以及一定目標時(完成一半之類),手環會自動發送通知,適時打氣:
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運動過程中也可以隨時查看相關數據。另外如果你是一位喜歡長跑的人,這款 GPS 啟用狀態下最長可提供 7 小時的續航力,意味著全馬訓練也沒問題,一定可以滿足你:
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完成之後長按 Home 鍵即可暫停或結束運動:
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最後也會顯示相關運動數據讓你查看:
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而回到家後,重新整理一下即可把剛剛鍛鍊的紀錄與 GPS 路線同步到 App,而且這趟我還先用步行模式熱身 1 公里才開始跑步,兩趟都完整記錄下來:
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點選紀錄即可查看 GPS 路線與更詳細的數據,不得不說 GPS 位置抓得非常準確,這正是我跑的路線。另外每一公里完成的位置也會特別標記出來,這點對有在訓練長跑的人來說,是非常有用的資訊,輕鬆抓出哪裡變慢、該怎麼調整才能讓時間縮短等等。下方也有總公里、持續時間、平均步速、卡路里資訊:
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步速頁面裡還能仔細查看每一公里的步速:
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圖表頁面中,則可以了解每個數據的波動狀態,像是心率從一開始到最後的變化、心率區域位於哪一強度,極限、無氧、有氧、還是燃燒脂肪?以及每分鐘步數等等:
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詳細資料又更全面了,基本上你需要的數據這裡面都能找到,比較值得注意的是訓練表現,它還會藉由 VO2max 測量數值幫你評比這次的訓練表現如何,有氧訓練效果、最大攝氧量,以及推薦的恢復時間,對於運動生手而言就可以參考這部分,來加強運動強度以及讓身體獲得適當的休息:
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下圖是我另一個步行模式的紀錄,只有走 1 公里,有氧訓練效果僅低衝擊,因此恢復 2 小時就能再次運動,跟上圖完全不同:
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24 小時即時連續心率測量,隨時掌握心率狀況

這款也支援 24 小時即時連續心率測量,簡單來說就是會不時的幫你測量以及紀錄目前心率狀態,並統計於圖表中,方便你後續追蹤:
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也內建心率升高提醒通知,非活動狀態下只要達到設定的數字之上,就會立即提醒警告,這功能我覺得非常棒,特別是對一些本來就有心率問題或年長的人,在狀況惡化前即可趕緊處理。配戴時也記得保持一個指頭的距離(如圖所示),這樣才能確保監測的準確性:
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另外運動過程中心率本來就會比較高,因此針對運動部分,這款還能另外設置一個上限預警,等於說不會跟心率升高功能衝突到。頁面下方也有說明每個心率區間的訓練效果,有興趣的人可以了解一下:
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而按下手環的心率功能可啟用即時測量,畫面中會顯示你目前每分鐘的心跳次數:
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內建哈佛醫學院測試認證的睡眠監測技術

市面上很多運動手環、手錶產品都有提供睡眠監測功能,不過絕大多數只有提供淺睡、熟睡的時間,我們還是不知道這樣是好還是壞?壞的話要怎樣才能改善?而這款 HUAWEI Band 3 Pro 採用的 TruSleep 睡眠監測技術就不一樣,它還獲得哈佛醫學院 CDB 中心權威測試認證,不僅能準確監測我們的睡眠品質,還會提供改善建議,幫助用戶一步步提升睡眠品質。

這功能預設是關閉的,建議到設定中把它打開,雖然說會變比較耗電一點,但我個人是覺得既然買了,當然要享受完整功能才行。更何況我測試下來,即便開啟依舊可以連續使用的 3、4 天再充電,少用 GPS 功能的人甚至還能再延長一些時間,所以還能接受:
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開啟之後,每天睡覺起來都能獲得這超專業的報告。像我這天比較晚睡,睡眠得分為 77,如果想要更高分以及改善睡眠品質,它就建議我早點睡,12:22 有點太晚。另外如果有一些比較重要的數值上升或下降,報告中也會特別標示出來,如右圖我的淺睡比例比前幾天高、深眠連續性則降低,這些都需要注意:
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對某一項目不了解其意思,還能點入查看說明,解釋的非常清楚:
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像這樣一天天記錄下來,就能很輕鬆的了解與比較睡眠品質狀況:
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也支援零星小睡自動偵測功能:
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當然也有智慧喚醒功能,而且可以依你的喜好來指定分鐘數,像是前 20 分鐘、還是 30 分鐘,建議時間長一點比較好,時間太短很難這麼剛好你正處於淺眠狀態:
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睡覺時如果不想被打擾,可以設定勿干擾的時間,這段期間除非你碰螢幕,要不然手怎麼轉動螢幕都不會亮起,也不會有任何通知震動:
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其他特色

這款當然也支援通知功能,但記得要手動打開,預設是關閉的。iOS 部分只能設定全部開啟/關閉,Android 則能夠針對各 App 來設定:
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當手機有來電、Facebook、LINE、各 App 或郵件等訊息時,手環都會即時通知,並且可直接閱讀內容,不用拿出手機:

內建久坐提醒功能,只要偵測到一小時都坐著,就會立即震動提醒,叫你起來動一動:
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另外手環上也能查看一些今日活動量數據,不一定要打開 App:
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還有計時器、碼錶以及找手機功能:
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忘記手機放在哪時,只要按一下這功能,手機就會發出聲音,輕輕鬆鬆就能找回:

總結

測試下來,HUAWEI Band 3 Pro 可說讓我又驚又喜,從沒想過這樣的價格,竟然可以買到功能這麼豐富且規格還不錯的運動手環,光是 GPS 就讓人驚艷了,不用帶手機也能完整紀錄跑步路線,真的輕鬆非常多,而且還有 VO2max 測量與完整的數據報告,跑完可以後續追蹤與改善,最重要是續航力也不賴,即便每天開 GPS 跑個 5 公里,也能撐個 3、4 天再充電,喜歡跑步的人這款真心覺得不錯。

另外專業睡眠偵測我也非常喜歡,提供建議來幫助我們改善,而不是只有數據而已,更加實用,再加上多樣的鍛鍊模式、24 小時心率偵測、50 米防水與自動辨識泳姿、通知功能等等,以同級產品來說幾乎沒有對手。如果剛好你也拿華為手機(EMUI 8.1 以上版本),那這支手環還支援遙控拍照功能。以上推薦給大家!

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