鍛鍊 App Archives - 電腦王阿達

鍛鍊 App

       

俯臥撐教練 量身制訂你的伏地挺身計劃,自動偵測與計算你做的每一下

對於想訓練手臂肌肉,伏地挺身可說是最簡單的方式,在哪裡都能練,只不過,如果沒有一個訓練計劃,久了一定會無趣,甚至覺得好像沒什麼變?而這款「俯臥撐教練」就是一個很不錯的免費輔助鍛鍊 App,它會根據你目前能做的次數,來建立適合你的訓練計劃,並表示等你完成之後,就能夠一次做 xx 數量的伏地挺身,而且做的時候還必須把手機放在臉部下方,強制你每一下都必須夠下去。目前只有 Android 版。

在沒有設備的家中鍛鍊 提供 28 天挑戰、各部位鍛鍊計劃,無需使用器材

至今我們介紹過不少鍛鍊、運動 App,但很少有像這款「在沒有設備的家中鍛鍊」,提供這麼全面的訓練計劃和無需器材,幾乎全身每個部位都有,如:針對胸肌、手臂、大腿等,對於沒特殊要求的人,也有 28 天挑戰,完全免費,唯一小缺點是廣告有一點多。目前只有 Android 版。

平板支撐 30 天挑戰 每天幾分鐘,鍛鍊你的核心肌群,初、中、高階訓練計畫都有

一直以來平板支撐(棒式)都是我覺得非常有效果的運動,不僅可以練到核心,只做短短幾分鐘就會非常有感覺。平板支撐有很多種鍛鍊姿勢,可以練到不同的部位,但並不是每一個都適合初學者,難度太高很容易受傷,那要怎麼制訂鍛鍊計畫比較好?在 App Store 與 Google Play 中,就有這麼一款 平板支撐 30 天挑戰 的免費 App 非常不錯,已經幫你制訂好鍛鍊計畫,且分初階、中階與高階,讓你能循序漸進,每個動作也有動畫與影片教學,推薦給大家。

每日鍛煉 – 運動健身程式 提供針對特定部位 5-10 分鐘的短訓練課程

每個人的身體,一定都會有一個特定部位非常想鍛鍊,瘦下來或變強壯,像腹部應該 99% 的人都想吧?市面上雖然有不少免費健身鍛鍊 App,但基本上都是針對全身,不是特定部位,因此對於只想練特定部位的人來說,可能練沒幾次就放棄,而這款 每日鍛煉 - 運動健身程式 就很值得一試,它除了有常見的全身鍛煉外,也有 10 種有針對特定部位的課程,而且還是 5-10 分鐘的短訓練,無需花費太多時間。目前只有 iOS 版本。