調整呼吸

       

「Calm」幫助你放鬆、減少壓力的App 內建調整呼吸、免費課程與故事書功能

幾年下來受到台灣經濟不景氣影響,很多人的生活壓力都非常大,不論是工作、金錢、還是家庭,App Store 上其實有不少可以幫助釋放壓力的 App,像筆者之前曾介紹的 Breathe+ Relaxation and Breath Training 就是其中之一,不過絕大多數的 App 不是調整呼吸、就是收錄一些比較能放鬆的音樂。而這篇要介紹的「Calm」不僅前兩者功能都有,還內建故事書,來幫助你更容易入眠與放鬆(沒錯,就是你正在疑惑給小朋友聽的故事書,但它的對象是大人)。唯一要注意是故事書部分目前只支援英文,因此當你試著放鬆壓力的同時,也可以順便練一下英文聽力!

Breathe+ Relaxation and Breath Training幫助你調整呼吸節奏的免費App!隨時隨地放鬆壓力

每個人的生活中都一定會有一些壓力,不論是工作、金錢、家庭、或是課業等等,有些人會利用出國旅遊的方式,來自己暫時拋開煩惱;有些人則可能待在家裡當一天死魚,讓頭腦放空,什麼事都不做。放鬆的方式有很多種,但如果就生活中最容易、隨時都能夠達到效果的方式,絕對非 “調整呼吸” 莫屬,這也是許多醫師、報章雜誌推薦的選擇。