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手臂鍛鍊 每天十分鐘,無需器材在家就能鍛鍊二頭肌與三頭肌

過去絕大多數的鍛鍊、運動 App,都是針對整體,很少有單一部位,但近年可說越來越多,像這篇就要推薦一個專為把手臂鍛鍊更結實、更壯的「 手臂鍛鍊 」App,標榜每天十分鐘,無需器材在家就能有效鍛鍊二頭肌與三頭肌,而且還分成三種等級訓練計畫,從完全入門新手,到適合已經有一點成績的人都有,完全免費,不會要你購買課程之類,iOS、Android 版都有。