健身 App Archives - 電腦王阿達

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Rockout 私人健身教練 iOS App 限時免費,內建多種健身動作教學影片,鍛鍊肌肉、減脂更容易

因疫情影響,民眾許多運動空間也備受限制。除雙北校園不對外開放,各縣市也紛紛採取限制入館人流、實名制登記入場,調整健身器材位置以保持安全社交距離,也有像新北市的國民運動中心將再延長封館到 4 月 23 日。這些運動環境的限制,也讓民眾選擇在戶外慢跑、或自行在家運動。近期,有款原價 149 元的 Rockout 私人健身教練 iOS App 釋出限時免費優惠。

Leap 免費私人健身教練 結合飲食規劃的運動App

對於想要塑身或增加肌肉量的人來說,除了運動外,飲食控制也很重要,市面上大多數健身 App 都只針對運動規劃,較少會提到飲食相關內容,也因此如果沒有自我節制的話,很可能即便運動了幾個月,效果也沒有好。而這篇要推薦的 Leap 免費私人健身教練,就是一款健身 + 飲食的 App,每天該做什麼、早中晚該吃什麼,都幫你規劃好。

7 分鐘運動 高效減肥視頻健身計劃 自動制訂適合你的每天運動,提供大量免費訓練課程

7 分鐘運動是我最近發現很不錯的免費健身 App,雖然只有簡體語系,但提供健身計畫可說非常齊全,針對各部位、整體運動的都有,而且是通通完全免費,無需內購或觀看廣告之類。另外我最喜歡這 App 一點是,它制訂的每天運動計畫,每天練的部位都不一樣,如:今天是全身,明天胸肌,後天腹部之類,真的是全身都練到,而不是像某些 App 只是訓練內容一直調換,非常不錯,鍛鍊的過程中也有教練語音與音樂,練起來很有動力,也推薦給大家。目前只有 iOS 版。

30 天腹部減脂 提供有系統且通過科學驗證的訓練計畫,無需器材在家就能鍛鍊

腹部贅肉一直以來都是最難瘦的部位之一,即便是不斷做仰臥起坐,也很難看到明顯效果,而在 Google Play 與 App Store 上就有這麼一款 30 天腹部減脂 免費 App,藉由有系統性並經過科學驗證的運動方案,來制訂腹部鍛鍊計畫,且無需教練或器材,在家或任何地方都能鍛鍊,還分成初階、中階、高階三個等級,讓不同需求用戶都能擁有最適合的運動計畫。另外,還完全免費,無任何內購解鎖,不用擔心誤購買付費課程,想消掉腹部一圈肉的人很值得試試。

Keep – 家庭健身助手 免器械,在家就能輕鬆健身,提供超多訓練計劃

很多人都希望有好的身材,不過現代生活忙碌,光工作完回家就已經快累癱了,更別提上健身房,這時這款 Keep - 家庭健身助手 ,就會是你絕佳好幫手,內建的健身計畫都不需要任何器材,在家用徒手就能運動,也會針對你的需求量身定制最適合健身計畫。另外還有兩個特色我也很喜歡,它的計劃都是一系列,也就是從熱身、運動、到最後的伸展;每個動作都有中文文字與影片詳細解說,不用擔心不知道怎麼做。iOS、Android 版都有。

22 天 22 次掌上壓挑戰 自動偵測計算次數,督促你練就完美胸肌、結實手臂

健身時如果沒有一個目標,練起來不僅不起勁,久了也會慢慢變懶惰導致放棄,因此想要練就好看、厚實胸肌,或結實手臂的人,這款 22 天 22 次掌上壓挑戰 很值得下載一試,顧名思義就是你挑戰 22 天 22 次伏地挺身,而且它會透過距離感測器,來偵測你伏地挺身的次數,不是你說了算,太高可是不會計算。另外挑戰過程中也會錄製你的畫面,讓你可以分享給別人今天的訓練結果。提供 iOS 版本。

Plank workout 專注於棒式撐體鍛練的 App 標榜每天只需 15 分鐘就能瘦身

Plank workout 是一套簡單又好用的棒式撐體訓練免費 App,它就只專注於棒式,沒有其他健身訓練。一開始會針對你目前的實力,來制定適合的訓練計畫,不會過於強烈、也不會太輕鬆,一週過後又會重新調整,循序漸進有效訓練你的深層核心肌群。另外也提供紀錄、提醒以及跟其他朋友比較等等的功能,支援 Android 系統。

免費私人健身教練 提供各種強度健身計劃、不需器材在家就能鍛鍊

Google Play 雖然有不少健身相關的 App,但要找評價好、不需健身器材在家也能鍛鍊的選擇,就不是太容易,而隨著幾天前 Google 公布 2018 年度最佳應用程式名單,發現到這款 免費私人健身教練 - 無需器械 App,實際研究起來還真的不錯,不僅不需要任何器材,還提供不同強度的健身計劃、鍛鍊姿勢教學、記錄等等,即便是不常運動的人,也都能循序漸進,讓身材變得越來越好,推薦給大家。