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Keep – 家庭健身助手 免器械,在家就能輕鬆健身,提供超多訓練計劃

很多人都希望有好的身材,不過現代生活忙碌,光工作完回家就已經快累癱了,更別提上健身房,這時這款 Keep - 家庭健身助手 ,就會是你絕佳好幫手,內建的健身計畫都不需要任何器材,在家用徒手就能運動,也會針對你的需求量身定制最適合健身計畫。另外還有兩個特色我也很喜歡,它的計劃都是一系列,也就是從熱身、運動、到最後的伸展;每個動作都有中文文字與影片詳細解說,不用擔心不知道怎麼做。iOS、Android 版都有。

22 天 22 次掌上壓挑戰 自動偵測計算次數,督促你練就完美胸肌、結實手臂

健身時如果沒有一個目標,練起來不僅不起勁,久了也會慢慢變懶惰導致放棄,因此想要練就好看、厚實胸肌,或結實手臂的人,這款 22 天 22 次掌上壓挑戰 很值得下載一試,顧名思義就是你挑戰 22 天 22 次伏地挺身,而且它會透過距離感測器,來偵測你伏地挺身的次數,不是你說了算,太高可是不會計算。另外挑戰過程中也會錄製你的畫面,讓你可以分享給別人今天的訓練結果。提供 iOS 版本。

Plank workout 專注於棒式撐體鍛練的 App 標榜每天只需 15 分鐘就能瘦身

Plank workout 是一套簡單又好用的棒式撐體訓練免費 App,它就只專注於棒式,沒有其他健身訓練。一開始會針對你目前的實力,來制定適合的訓練計畫,不會過於強烈、也不會太輕鬆,一週過後又會重新調整,循序漸進有效訓練你的深層核心肌群。另外也提供紀錄、提醒以及跟其他朋友比較等等的功能,支援 Android 系統。

免費私人健身教練 提供各種強度健身計劃、不需器材在家就能鍛鍊

Google Play 雖然有不少健身相關的 App,但要找評價好、不需健身器材在家也能鍛鍊的選擇,就不是太容易,而隨著幾天前 Google 公布 2018 年度最佳應用程式名單,發現到這款 免費私人健身教練 - 無需器械 App,實際研究起來還真的不錯,不僅不需要任何器材,還提供不同強度的健身計劃、鍛鍊姿勢教學、記錄等等,即便是不常運動的人,也都能循序漸進,讓身材變得越來越好,推薦給大家。