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Plank workout 專注於棒式撐體鍛練的 App 標榜每天只需 15 分鐘就能瘦身

Plank workout 是一套簡單又好用的棒式撐體訓練免費 App,它就只專注於棒式,沒有其他健身訓練。一開始會針對你目前的實力,來制定適合的訓練計畫,不會過於強烈、也不會太輕鬆,一週過後又會重新調整,循序漸進有效訓練你的深層核心肌群。另外也提供紀錄、提醒以及跟其他朋友比較等等的功能,支援 Android 系統。

Muscl 適合入門與女性朋友的免費運動健身App!只需操作一個步驟就能開始訓練計畫

雖然之前我們已經介紹過不少免費健身 Apps,如:Runtastic Results、Nike+ Training Club、adidas Train & Run 等都很好用,但對於部分朋友來說,這些 Apps 可能都有一點過於專業,功能也太多使用起來會霧煞煞,因此這篇筆者要來推薦另一款操作簡單,且訓練計畫動作也很容易的 Muscl 免費健身 App,適合給剛入門、或女性朋友。