健身計畫

       

Keep – 家庭健身助手 免器械,在家就能輕鬆健身,提供超多訓練計劃

很多人都希望有好的身材,不過現代生活忙碌,光工作完回家就已經快累癱了,更別提上健身房,這時這款 Keep - 家庭健身助手 ,就會是你絕佳好幫手,內建的健身計畫都不需要任何器材,在家用徒手就能運動,也會針對你的需求量身定制最適合健身計畫。另外還有兩個特色我也很喜歡,它的計劃都是一系列,也就是從熱身、運動、到最後的伸展;每個動作都有中文文字與影片詳細解說,不用擔心不知道怎麼做。iOS、Android 版都有。

Nike+ Training Club提供大量豐富健身、塑身與徒手鍛鍊的免費運動計劃!

Runtastic Results、Adidas Micoach、Running for Weight Loss PRO 都是筆者認為還蠻不錯用的健身 App,每個都有獨自的特色,有針對減重而設計、也有注重整套的健身計畫。而這篇要介紹的「Nike+ Training Club」,大致上跟 Adidas Micoach 還蠻類似,同樣強調整套健身計畫,來循序提升身體素質,而不是僅單一健身動作的教學,不過就介面使用性來說,Nike+ 就比 Adidas 還要簡單明瞭,不會讓人有太複雜的感覺,另外也提供無器材的選項,在家也能輕鬆健身!喜歡健身的朋友可以參考看看!